筋トレが睡眠を改善する

どうもそうみたいですよ。週3回くらい、高齢になるほど効果が上がるそうで・・・・。とはいえ、まだ強度とかについては詳しくレビューにできていないようですし、このレビューも割と対象年齢がばらばらなので、年齢別にメタアナしてほしいところ。あとは、睡眠の測定もVASだったりするので統一してほしいところ・・・。

ところで、この論文もなんですが、最初はPDF落とせてたけど、PDF落とせなくなってしまった論文が時々あって、困ってます・・・。

The effect of resistance exercise on sleep: A systematic review of randomized controlled trials
www.ncbi.nlm.nih.gov